南京市江宁区淳化第二幼儿园第10周幼儿食谱

周一

早点：牛奶、骨钙饼干

午餐: 小米大米饭、萝卜烧鸭腿、西葫芦炒香干、菠菜猪肝汤

午点：花卷、蜜桔

周二

早点：牛奶、腰果

午餐：大米饭、盐水大虾、上汤娃娃菜、番茄牛骨青菜汤

午点：香菇鸡肉粥

周三

早点：牛奶、骨钙饼干

午餐：紫薯馒头、糖醋仔排、胡萝卜炒莴笋、茼蒿鱼圆汤

午点：蒸芋艿、火龙果

周四

早点：牛奶、核桃仁

午餐：薏米大米饭、青蒜烩鸭肫、甜椒土豆片、豌豆苗豆皮汤

午点：赤豆小元宵

周五

早点：牛奶、骨钙饼干

午餐：大米饭、清蒸龙利鱼、秀珍菇炒生菜、松茸开洋冬瓜汤

午点：五香鹌鹑蛋、冬枣

食物健康小知识一冬枣
冬枣一般在阳历10~11月份自然成熟，因北方天气入寒较早，因此得名“冬枣”。冬枣味甘、性平,可益心、润肺、合脾、健胃、养血安神、调百药、解药毒，具有降低血压、补充维生素等功效。
1、降低血压:冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P,对于健全毛细血管、维持血管壁弹性有益，特别是冬枣中的维生素P，有助于降低血压。
2、补充维生素:冬枣的维生素C含量较高，被人们称为“活维生素丸”,多吃冬枣有助于补充维生素。