南京市江宁区淳化第二幼儿园第5周幼儿食谱

周六

早点：牛奶、骨钙饼干

午餐: 大米饭、可乐鸡翅根、甜椒地瓜片、金针菇鱼圆汤

午点：奶香小馒头、香蕉

周日

早点：牛奶、核桃仁

午餐: 高粱大米饭、清蒸多宝鱼、洋葱炒莴笋、白菜牛肉汤

午点：莲藕糯米粥

周一

早点：牛奶、骨钙饼干

午餐: 小米大米饭、豇豆烧肉、香菇炒青菜、萝卜四件汤

午点：花卷、冬枣

周二

早点：牛奶、腰果

午餐：大米饭、盐水大虾、西葫芦炒香干、菠菜猪肝汤

午点：香芹鱼肉粥

周三

早点：牛奶、骨钙饼干

午餐：番茄蘑菇牛排意面、糖醋蒜头、冬瓜海带汤

午点：蒸山药、沃柑

周四

早点：牛奶、核桃仁

午餐：薏米大米饭、红烧乳鸽、双色包菜、鲫鱼平菇汤

午点：板栗圆子藕粉羹

周五

早点：牛奶、骨钙饼干

午餐：大米饭、清蒸鲈鱼、胡萝卜炒木耳、紫菜鸭血汤

午点：蔓越莓曲奇饼、香妃梨

幼儿食品安全小常识：

1.小食品尽量少吃。

不少小食品在生产过程中都使用了添加剂，这些添加剂对身体里的肝、肾功能影响较大。吃得太多，还会对中枢神经系统造成伤害。而且小食品的营养素不全面，零食吃多了，就不会好好吃饭，长此以往可能会会造成营养不良。特别需要提醒大家的是，检疫人员查出的不合格食品之中，小食品的不合格率最高。所以说，所谓的“小食品”并不是儿童食品，尤其是校园周边、街头巷尾的小食品，更是不可以吃。

2.饮料尽量不要多喝。
小朋友都喜欢喝饮料，有些甚至把饮料当水喝，这是不科学的。有些饮料含有激素，长期饮用会过早长出胡须或导致肥胖，内分泌失调，性早熟，都不利于生长发育和身心健康。最适合孩子的饮料就是白开水和自制新鲜果汁。水是最好的饮料，能补充体能，排除毒素，是任何饮品不能代替对人体的价值。所以平时我们一定要多喝水。
3.如何避免幼儿饮食中的化学物质污染?
   食品中的化学物质污染有农药残留、兽药残留、激素、食品添加剂、重金属等。农残、兽残和激素会让大家腹泻、过敏、性早熟等。因此，蔬菜、水果吃之前一定要合理清洗、削皮,而且不吃过大、催熟的水果。记住了吗?