南京市江宁区淳化第二幼儿园第4周幼儿食谱

周一

早点：牛奶、骨钙饼干

午餐: 荞麦大米饭、珍珠肉圆、炒双花、生菜豌豆汤

午点：中式热狗、哈密瓜

周二

早点：牛奶、腰果

午餐：大米饭、土豆烧鸭腿、上汤娃娃菜、鱼头豆腐汤

午点：香菇鸡肉粥

周三

早点：牛奶、骨钙饼干

午餐：鲜蔬虾仁面、糖醋蒜头、丝瓜银牙汤

午点：蒸紫薯、耙耙柑

周四

早点：牛奶、核桃仁

午餐：黑米大米饭、蒜苗烩牛肚、甜椒炒空心菜、白玉菇木耳汤

午点：冰糖银耳炖雪梨

周五

早点：牛奶、骨钙饼干

午餐：大米饭、糖醋带鱼、蒜蓉茼蒿、松茸开洋冬瓜汤

午点：韭黄肉丝春卷、蓝莓

绿豆南瓜粥的功效

中医认为，绿豆性凉味甘，无毒，入心、胃经，具有清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压、清胆降胃和止泻等功效。可以治疗暑天发热及伤于暑气的各种疾病，以及水肿、丹毒、痘疮、无名中毒、食物中毒和热毒下痢等病症。绿豆解药的效果也很显著，相信大家一定都听说过吃药引起的副作用可以通过喝绿豆汤来缓解的做法了。

南瓜也是功效多多的食材之一，南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘。此外，南瓜还有利尿、美容等作用。南瓜中富含果胶和维生素，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，因此吃南瓜有解毒的作用。